マタニティヨガ。 | 計画分娩・出産・育児に関する情報発信サイト

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妊娠中はなにかと体調を崩しがち。
しかもわたしの場合、安静に…という指示もあり教室へ定期的に通うことが困難でした。
そこで活用したのがマタニティヨガのDVD。
雨が降っても、寒くて散歩にいきづらい日でも楽しくヨガを楽しめました。

わたしが購入を決めたのはセンスの良さ。
ヨガの講義中に流れるBGMに小鳥のさえずりが入っており、リラクゼーション効果がバツグンです。
そして妊娠の周期別や悩み別に効果的なポーズがわけられているのも魅力的でした。

この時期、頻尿の悩みがあったので骨盤底筋群をヨガで無理なく鍛えていました。

短時間での出産・産後の回復に効果を得られます。

さいごにリラックス効果が高い‘ スプタ・バッダ・コナーサナ ’という仰向けのポーズがあるのですが、
このポーズが本当に気持ち良く、そのまま約１時間、眠ってしまう程。
本（ＤＶＤ）ならお財布にやさしくマイペースで取り組めました。

お勧めアイテム

マタニティ・ヨガ lesson　DVD付き／新星出版社です。
わたしの場合、本屋で下調べをし、ネットでの評判を調査後にインターネットを経由して購入しました。
本やDVDはインターネットを利用する送料が無料なだけでなく、どんな商品にも使えつポイントが加算されるので助かっています。

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