食べづわり。 | 計画分娩・出産・育児に関する情報発信サイト

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食べづわり。

わたしのつわりは常になにか口にしていないと気持ちが悪くなる「食べづわり」でした。
朝起きて飲みたくなるのはフルーツジュース。グレープフルーツなどの柑橘系を欲し、果汁100%のミニッツメイドがお気に入りでした。

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少しでも気分を紛らわそうと、食べて安心していたのかもしれません。

仕事中は飴をよくなめていました。お気に入りは梅味。昼にはサンドイッチ/サラダ味を…。
夕飯はつくる気力がなく夫にお願いし、食後はすぐ就寝。
当然体重は増える一方なのですが、当時の主治医からは仕方がないこと、中期に入ってからきをつけましょう!の一言だったので安心してました。

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ただし「食べづわり」でも食後は毎回、気持ち悪さを感じていました。
妊娠中期(妊娠4カ月目/15週)には自然と軽減しましたが、ちょっとした胃のもたれ感は出産の直前までありました。



(参考)妊娠中のカフェイン摂取について:
1日に2~3杯のコーヒー摂取は問題ないと聞いていたのですが、お腹の中にいる胎児はカフェインを分解できないとテレビの番組で放映しており控えてました。
大好きだったコーヒーは控え、いつの間にか飲みたい欲求もなくなりました(育児中は再び習慣になっています)。
その代わりお茶や紅茶を飲んでいました。
よく足を運んでいたLUPICIA(ルピシア)にはノンカフェインタシリーズが味のバリエーション豊富でたくさんありお勧めです。


(参考2)妊娠中のヘアーカラーとパーマについて:
妊娠中に迷うのが美容室でのヘアーケア。こちらは賛否両論だと感じました。
勤務中は身だしなみを気にしていたので看護師に聞いたところ、ヘアーカラーの匂いで気分が悪くならなければ良いと回答。しかし主治医からは絶対に控えるべき!との答えが。
夫と相談し、やらないに越したことはない、という結論をだしヘアーカラー、パーマともに自粛しました。
今までに髪を伸ばしきれなかったので良い機会だと思い、産後の今でも髪を伸ばし続けています。
カラーをしていない髪質はダメージが少なく、健康的です。


(参考3)つわり中食べやすいレシピ/冷製スパゲッティ:
わたしがつわり中、よく作っていた冷製スパゲッティのレシピはこちら。

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お勧めアイテム

なんといっても確かな品質・LUPICIA(ルピシア)
ローカフェイン、ノンカフェインの飲み物は妊娠中だけでなく、就寝前のリラックスタイムや小さなお子様にも。

店頭では缶よりも袋パックがリーズナブルでお勧めです。
愛用していたのはハーブtea/ORZO CIOCCOLATA(オルゾォ・チョコラータ)/50g・650円)。

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味はDODIVA(ゴディバ)のフレーバーコーヒーに劣らないチョコレート。
ハーブティーが苦手な私でも飲めました。味が濃いのでミルクともよく合います。
なにかと制限の多い妊娠中、LUPICIA(ルピシア)の味のバリエーションはストレス発散間違えなしです!

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また女子お茶倶楽部という、プレママ専用ノンカフェインティーもよく飲んでいました。

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紅茶とハーブティー2種類の味があり、購入しやすい手軽なパックになっているので双方を同時にまとめ買いしていました。プレママ専用だけあって安心して美味しく頂いていました。

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