産後は自分へのケアも大事な時期。 | 計画分娩・出産・育児に関する情報発信サイト

出産後はとにもかくにも欲しくなる水分！出産によるデトックス作用に授乳による水分不足が重なります。いつでも飲めるよう、常にお茶は肌身離さず常備していました。
また妊娠中以上に強い乾燥を感じ、肌もカサカサに…。
育児をしていると自分のことが後回しになってしまうため、気がついたときには悪化が進行している、なんてことは少なくありません。
特に子宮収縮による悪露の排出、いぼ痔のケアは遅れれば遅れるほどより治りづらくなってしまいます。

どんなに忙しい育児でも心の余裕も必要。
シャワータイムやマッサージなど、ちょっとの時間でも自分へのご褒美、と思い乾燥対策をしっかりすることをお勧めします。
気持ちに余裕がないと、痔がある中で便秘は解決できません（笑）


（参考情報）忙しくても産褥体操と母乳マッサージを！：
産褥体操と母乳マッサージは悪露の排出にも効果的です。
わたしの場合、病院で習いましたが、インターネットで検索をするといろいろな方法がヒットします。
自分にあったやり方を育児の間で実践することにより、気持ちをリラックスさせることができます。わたしの場合、産後でもお腹が大きかった癖が残って狭い場所を通るのになれなかったのでヨガのうつ伏せのポーズなど取り入れました。

お勧めアイテム

水分補給にはからだ巡茶がとても効果的。里帰りしていたわたしは母親に頼み１ケース準備しました。１日で１本飲んでも足りないぐらいです。
またこの時期、多くの出産祝いにお返しをする機会が増えます。
わたしが利用した内祝いの選びお勧めのショッピングサイトをまとめました。

内祝い返し・詳細へ

（あ、これ内祝いに良いな）と感じた品をみつけても、のし対応が出来ないネットショップも少なくありませんでした。
余裕をもった下調べをお勧めします！

≫次の記事　産後に１番苦しめられたこと。